爱好意思是女东说念主的天性，但许多女性一又友王人执着与化妆品，而忽略了内在珍贵，其实关于女性来说气血实足才是最用功的，然则，生计中的压力、不良的饮食和作息习尚，每每让咱们的气血处于亏蚀景色。始终气血不及不仅容易年迈，还会影响躯壳健康。出现面色煞白、嘴唇无色、头发干枯易断，纳闷无力、头晕目眩，月事失调等症状，让咱们的躯壳堕入亚健康的景色。是以女东说念主一定要宝贵气血的补充，在保证致密作息的情况下，也要宝贵饮食，今天给大家保举一种食材，被誉为“自然造血库”不是红枣，而是艾草！3天吃一次，活血又补血，降怒气还抗年迈！
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艾草又称艾叶、艾蒿，是一种药食同源的植物，富含多种养分要素，包括蒸发油、黄酮类、多糖、维生素和矿物资等。其中的蒸发油和黄酮类化合物具有活血化瘀的作用，大约促进血液轮回，增多血液中的氧气和养分物资供应，从而达到活血补血的效劳。而多糖和维生素等要素具有抗氧化作用，不错断根体内摆脱基，减缓细胞老化，保持皮肤的弹性和直爽，减速年迈进程。况且中医以为，艾草具有清热解毒的功效，大约匡助镌汰怒气，缓解因怒气容许引起的冒昧、易怒、口干口苦等症状。杰出稳当女性一又友食用，底下给大家共享一说念艾草的可口作念法，沿路动手作念起来吧。
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【艾草鸡汤】
准备食材：艾叶100g、鸡肉400g、红枣3颗、蜜枣2个、枸杞一把、生姜、盐
处置鸡肉：将鸡肉处置干净，剁成大块，加入一大勺面粉，捏至黏手，再用净水多清洗几遍，知说念水变流露，再加入两勺食盐，浸泡20分钟，软件开发公司泡出血水。
处置艾草：把艾草择一下，只登第嫩尖和叶子部分，清洗干净备用。
处置配料：把蜜枣、红枣、枸杞清洗干净备用。生姜洗净切片备用。
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艾叶焯水：锅中水开，加入一勺盐、一勺食用油，放入艾叶焯水，焯至断生后，控水捞出备用。
遗漏分析：上期奖号遗漏总值为48，比前期遗漏总值低了2点，开出14个热码奖号，比前期热码多出现2个，开出4个温码奖号，比前期温码少出现1个，开出2个冷码奖号，比前期冷码少出现1个，最近10期奖号冷温热码个数比为21：59：120，遗漏总值出现范围在41-69之间，本期预计冷温热码个数比为1：3：16，看好遗漏总值出现在30附近。
鸡肉焯水：把泡好的鸡肉控水捞出，放入锅中，加入适量净水，大火煮开后撇去浮沫，捞出用净水冲洗干净，沥干水分备用。
煮艾叶：再煮一锅热水，把焯过水的艾叶放进去煮半个小时后捞出。
加入鸡肉：把焯好水的鸡肉，加入煮好的艾叶水里，加两片姜，红枣、蜜枣也沿路加进去，炖煮一个小时。
完成：临了加一把枸杞，放盐调味就不错出锅啦。
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小贴士：
1、炖煮鸡汤的本事可凭证鸡肉的老嫩进程顺应改革。
2、盐要在临了加入，过早加盐会使鸡肉中的卵白质凝固，影响汤的鲜味。
养分价值
津润躯壳：艾草鸡汤具有温中益气、补虚填精的功效，稳当躯壳朽迈、病后复原的东说念主群食用。
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增强免疫力：艾草和鸡肉中的养分要素大约增强东说念主体免疫力，普及躯壳的抗病才能。
补血养颜：艾草鸡汤中的铁元素有助于补充东说念主体所需的铁质，防御贫血；同期，艾草中的维生素和矿物资等要素还能起到好意思容养颜的作用。
app缓解疲钝：鸡肉中的养分要素大约提供能量软件开发资讯，缓解疲钝，使东说念主龙马精神。
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