展现照顾武艺，共享健康常识
2024年度《岭南名护大讲堂》系列科普
完满收官！
“最后一课”齐有哪些精彩试验？
随着广卫君就地看
近日，参与《岭南名护大讲堂》科普直播的照顾行家们初度走出直播间，来到书香满园的广东省立中山藏书楼，为线上线下不雅众“靠近面”科普肿瘤防治常识。
围绕“肿瘤的筛查、休养与康复，全程照顾促进健康”主题，本期直播邀请了3位岭南名护担任主讲嘉宾，她们区分是：
► 李小银：中山大学附属第一病院肿瘤照顾专业带头东说念主；
► 刘倩雯：中山大学肿瘤防治中心临床相干部区照看长；
► 蔡姣芝：广东省中病院肿瘤大科总照看长。
红球冷码统计：双色球第2024078期开出红球奖号分别为：05、09、14、21、22、26，在最近300期开奖中，各号码出现之后其下期出现最少的5个红球分别为：
本场直播，中山大学肿瘤防治中心照顾部主任、广东省照顾学会副理事长覃惠英、广州医科大学附属肿瘤病院照顾部主任宋亚兰担任指导行家，并由南边医科大学中西医聚积病院团委副通告吴佳仪主理。
本年2月，国度癌症中心发布了2024年寰宇癌症答谢。
相干知道，2022年我国恶性肿瘤新发病例为482.47万，男性发病率高于女性。其中，名次前十的癌种区分为肺癌106.06万、结直肠癌51.71万、甲状腺癌46.61万、肝癌36.77万、胃癌35.87万、乳腺癌35.72万、食管癌22.40万、子宫颈癌15.07万、前方腺癌13.42万、胰腺癌11.87万。
癌症总体的粗发病率为每10万东说念主341.75例（男性 351.44/10万，女性331.64/10万），年纪程序化发病率为每10万东说念主201.61例。新发病例中，名次前五位的癌症类型为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌和胃癌，共占癌症新发病例的57.42%。
不外寰球无用谈“癌”色变，国外抗癌定约觉得，1/3的癌症可谢绝，1/3的癌症如能早期会诊是可休养的，1/3的癌症可削弱可怜，延迟人命。
科普直播中
照顾行家们齐共享了
哪些肿瘤筛查、休养与康复常识？
一说念来望望
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01
三说念防地共同招架癌症
肿瘤是一种特等的慢性疾病，积极谢绝、早诊早治、科学照顾不错谢绝癌症的发生以及提高患者的生涯率和生活质地。
覃惠英先容，肿瘤谢绝分为一级谢绝、二级谢绝和三级谢绝，就如兼并说念一说念的防地，共同招架肿瘤的发生和恶化。
▲覃惠英
一级谢绝是病因谢绝，便是在从泉源上拔除引起肿瘤的危急成分和病因，裁减患病风险。这就好比在疾病的萌芽阶段就将它杀灭，为咱们的健康打下坚实基础。
二级谢绝强调早发现、早会诊、早休养。防癌体检、筛检普查以及对高危东说念主群的监测，齐是发现肿瘤的“视察兵”，大致匡助咱们在肿瘤的早期就将它揪出来，为休养争取谨慎的时分。
三级谢绝则是针对照旧确诊的肿瘤患者，通过表率化的多学科详尽休养，提高中、晚期患者的生涯率和生活质地，谢绝肿瘤的复发和更动。
“总的来说，肿瘤并非不行投诚。”覃惠英暗示，独一咱们增强防癌领略，保持健康的生活时势，按期进行防癌体检，警惕肿瘤的早期症状，就能在与肿瘤的这场战斗中霸占先机。
日常生活中，如何尽早发现肿瘤？在现场问答中，宋亚兰以备受女性柔软的乳腺癌为例，共享了早期发现的小妙技。
▲宋亚兰
“提倡宏大女性按期进行乳腺自我查验。芳华期后女性，月信后1~2周自检；绝经后女性，也应每个月固定时分自检。”她暗示，自我查验的本领很浅显，包括两方面：
视诊：对着镜子不雅察乳房的大小、局面和式样。注重是否有乳房皮肤下陷、皱褶或隆起，乳头位置篡改或内陷，乳房发红、痛苦、皮疹或肿胀；
触诊：女性躺下或坐随即用手指并拢、平整地均匀从内到外转圈或凹凸操纵触摸乳房，包括前胸和腋窝，感知是否有肿块、痛苦或液体溢出等颠倒，包括淋逢迎的情况。
“这些本领齐相配浅显，无需任何修复。”宋亚兰但愿宏大女性齐能掌合手这么浅显的小妙技，看管健康。
02
防癌体检与普通体检有区别
肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所造成的腾达物。按恶性进度分类，肿瘤可分为良性肿瘤、恶性肿瘤及交壤性肿瘤。
“肿瘤不等于癌症。咱们常说的癌症，是指绝大巨额恶性肿瘤，以及部分交壤性肿瘤。”刘倩雯暗示，肿瘤的发生与表里部成分关系，包括遗传、内分泌、慢性刺激与炎症、不良生活俗例等。
▲刘倩雯
凭据世界卫生组织国外癌症相干机构致癌物清单，对东说念主体有明确致癌作用的1类致癌物有120种。直播进程中，刘倩雯共享了其中的5种，包括黄曲霉素、苯并芘、亚硝酸盐、甲醛和尼古丁。“这些物资在日常生活中较为常见，应尽量幸免宣战。”
谢绝肿瘤应从日常作念起，要密切柔软致癌成分、辨认身边致癌物、防癌体检等。此外，针对部分癌症，疫苗接种亦然灵验的谢绝步调，如接种HPV疫苗可谢绝宫颈癌。
在肿瘤筛查方面，刘倩雯提倡寰球凭据本身年纪、遗传病史等情况选拔个体化的体检面目。例如，20岁东说念主群要尽头柔软肝功能、血惯例五项；30岁东说念主群加多柔软血压和血糖方面的问题；40岁以上，无论男女齐提倡按期进行肺部查验；50岁运转则需重心柔软肠说念健康等。
刘倩雯尽头教唆，防癌体检与普通体检有所不同，手机软件定制软件开发应选拔更有针对性的体检面目。她列举了常见癌症种类过火筛查本领，如肺癌应进行CT查验，肝癌则需抽血化验甲胎卵白聚积腹部B超级。
03
肿瘤休养与康复，“一双一”应付挑战
随着医疗期间的发展，肿瘤的休养时势呈现各种化，常见的有外科休养、化疗、放疗、介入休养、免疫休养、靶向休养、中医休养、基因休养等。
休养进程中，肿瘤患者会碰到多种不良响应，包括痛苦、消化系统毒性响应、骨髓扼制、皮肤毒性及脱发等。
针对这些问题，李小银给出了一系列实用提倡温暖解本领。
▲李小银
例如，关于痛悲惨罚，患者可盲从世界卫生组织推选的三路线休养原则，合理使用镇痛药物，并尝试正念减压检修等非药物休养本领，以缓解痛苦，提高生活质地。
在消化系统毒性响应方面，如恶心、吐逆，以及口腔黏膜炎等，李小银提倡保持居住环境的干净整洁，注重口腔清洁，饮食宜清淡易消化，极少多餐，并推选了一些特定的饮食妙技，如使用环形柠檬皮切片来缓解恶心症状。
关于骨髓扼制这一常见不良响应，她强调，患者要遵医嘱定时复查血惯例，出现Ⅲ级以上骨髓扼制需立即入院休养。“居家处罚中，白细胞裁减时，应防感染，作念到逐日监测体温，一朝体温大于37.5℃，要实时回院休养；血小板裁减时，要防出血；血红卵白裁减时，要多休息，保持膂力和补充养分等。”
此外，针对备受寰球柔软的皮肤毒性及脱发。李小银暗示，患者在居家处罚中，要保持皮肤清洁，禁用肥皂、滚水洗烫，穿棉质宽松衣物，并使用柔和的洗发水。“应付脱发，要保持头皮清洁，同期幸免染发、烫发。必要时，可戴假发保持好心情和好形象。”
04
中医性情照顾，大有裨益
休养进程中，中医性情期间对肿瘤患者大有裨益。“中医性情照顾不仅柔软患者的举座体魄景色，还注重其心情健康和生活质地的提高。”蔡姣芝暗示。
▲蔡姣芝
对抗肿瘤，穴位贴敷、中药外敷、药饼灸、耳穴贴压、循经拍打操等中医性情期间被芜俚行使。例如，肿瘤患者化疗后常出现失眠、痛苦、躁急等症状，通过具有畅通经络、救助脏腑气血功能等作用耳穴贴压，大致灵验改善温暖解关系症状。循经拍打操则通过拍、锤、搓、按、压等手法，叫醒穴位和畅通经络，缓解疲乏。
此外，中医性情照顾还注重患者的饮食选藏。蔡姣芝援用了中医经典《黄帝内经》中的陈说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气息合而服之，以补精益气。
直播进程中，她屡次强调，五谷（稻米、黄米、小麦、大豆、玉米）是用来充养五脏之气的，“五谷是基础，如同盖高堂大厦的地基，东说念主要健康，就必须吃五谷。”
值得柔软的是，食品的五味（辛、甘、酸、苦、咸）与休养关系密切，不同的食品具有不同的休养作用。蔡姣芝例如，猪肉、鸡蛋、山药、木耳、花生、香菇、银耳、胡萝卜、白菜、玉米、红薯等平性食品，疾病复原期患者、临了期胃肠说念情况泛泛者相配适用。
除了有精彩讲座
本场直播中，照顾行家还演示了
匡助谢绝肿瘤和对症照顾的锤真金不怕火操
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▲中山大学肿瘤防治中心鼻咽科驾驭护师王聪、胸科驾驭护师邓波为寰球演示头颈部放疗后功能锤真金不怕火和肺康复呼吸操
▲中山大学肿瘤防治中心乳腺科照顾师郭月洲为寰球演示乳腺术后手功能锤真金不怕火和淋巴水肿的谢绝
▲广东省中病院照顾团队肖舒静、吴爱青、阮小珊、黄念念媚、林嘉婷、洪妍为寰球演示：循经拍打操改善肿瘤患者疲乏
讲座牺牲后
主办方为主讲嘉宾和指导行家
颁发驰念牌
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▲第48届南丁格尔奖章赢得者、中山大学附属第一病院照顾学科带头东说念主、广东省照顾学会理事长成守珍（右一），东说念主之初杂志社社长、广东卫生在线主编李楠楠（左一）为看成指导行家覃惠英、宋亚兰颁发指导行家驰念牌
▲覃惠英代表广东省照顾学会为主讲嘉宾颁发驰念牌
《岭南名护大讲堂》由广东省科学期间协会、广东省卫生健康委指导，广东省照顾学会、广东省岭南南丁格尔照顾相干院主办，东说念主之初杂志社、广东卫生在线、广东省立中山藏书楼共同经办，广东省医学会医学科普与健康传播学分会、广东省精确医学行使学会健康传播分会协办。
2024年度系列科普共5期，涵盖静脉休养、老年、伤口、肿瘤、糖尿病照顾等限制，自5月12日稳妥启动，5~9月期间不息开展，视频号直播平台不雅看东说念主数超20万。
记者 | 薛平世
照相 | 覃健基
剪辑 | 任君飞 责编 | 苏海宁
审核发布 | 李楠楠
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