软件开发公司 不同体质东谈主群，推选不同秋补方
发布日期：2024-10-26 06:40 点击次数：100
中医体质学说将东谈主群分为柔顺质、气虚质、阳虚质、阴虚质、干冷质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质秉性软件开发公司，别离有什么妥贴的药膳呢？
01
易伤风的气虚质
软件开发一般来说，气虚质东谈主群的体型要么过于羸弱，要么偏胖，心悸气短，容易疲倦，爱出汗。
宜吃性质柔顺、偏温热、容易消化的食品，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等；忌吃肥甘浓重、生冷苦寒的食品。忌过度疲倦。
养生药膳推选：参芪鹌鹑汤
材料：党参15克，黄芪15克，鹌鹑1只，食盐适量。
作念法：将鹌鹑屠宰后去毛，去内脏；党参、黄芪洗净切片。将党参、黄芪放入鹌鹑肚内，同置碗中，加净水、食盐适量，隔水炖2小时，撤离党参、黄芪，吃肉喝汤。
功效：补中，益气，固表。
02
喜暖怕冷的阳虚质
这类东谈主怕冷，当作冰凉，常精神烦恼。
宜吃温热的食品，如大葱、生姜、羊肉等。忌生冷、苦寒、黏腻之物，如螃蟹、西瓜。
养生药膳推选：枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉500克，枸杞子10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量。
作念法：将羊肉整块入滚水锅内煮透，撇净血沫，捞出切成方块；大葱切成段，生姜切片，下羊肉，一同煸炒，烹入料酒，炒透。再将羊肉同姜片系数倒入砂锅内。将枸杞子、食盐、大葱系数放入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。
功效：补益气血、阳气，温中散寒。
03
怕热不怕冷的阴虚质
阴虚质兄弟心热，口燥咽干，皮肤干燥，常口渴，心爱冷饮。
饮食宜吃清淡、滋阴补血的食品，如百合、黑芝麻、海参、鸭蛋等。多推拿腹部，保合手大便流通。忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。
养生药膳推选：乌鸡汤
材料：乌鸡1只，桂圆10克，莲子10克，枸杞子5克，食盐适量。
作念法：将乌鸡、枸杞子洗净，桂圆去壳，莲子去皮、心。先将上述4味同放在蒸锅内，加入适量净水及枸杞子，武火开锅后转文火炖2小时；临出锅前再放入极少食盐炖15分钟。
功效：生津，滋阴，养血。
04
爱长痘的干冷质
这类东谈主面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，软件开发资讯大便不畅，小便常有灼热感。
宜吃清淡、甘寒的食品，如薏苡仁、泥鳅、黄瓜、苦瓜、绿豆等。忌肥甘好意思味、辛辣、大热大补的食品。
养生药膳推选：薏米绿豆汤
材料：薏苡仁30克，绿豆30克。
作念法：将薏苡仁淘净后用净水浸泡整夜，再与淘净的绿豆一同放入锅内，加水熬煮，直至烂熟即可。
功效：祛湿，清热，解毒。
05
皮肤晦暗的血瘀质
这类东谈主皮肤晦暗，唇色偏暗，牙龈易出血，易虚夸、忘记。
宜多吃有调畅气血作用的食品，如山楂、桃仁、玫瑰花等。忌高盐、高脂等会加剧血液黏稠度的食品，忌红薯、栗子等容易胀气的食品。
养生药膳推选：山楂红糖水
材料：山楂10克，红糖20克，益母草10克。
作念法：将山楂、益母草放入砂锅内，加净水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖饱和熔解而成。
功效：活血化瘀，利水消肿。
06
抑郁寡欢的气郁质
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这类东谈主大多气机郁滞，体型偏瘦、厚谊脆弱。常两胁胀痛或胸闷，敏锐多疑。
宜多吃能行气解郁的食品。忌食难消化以及容易胀气的食品；睡前幸免饮茶、咖啡等介怀醒脑的饮料。
养生药膳推选：杞瑰茶
材料：枸杞子10克，玫瑰花10克。
作念法：将枸杞子、玫瑰花用滚水冲泡后代茶饮。
功效：疏肝，理气，解郁。
07
易过敏的特禀质
体质罕见的东谈主群、过敏体质的东谈主群，有的即使不伤风也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食品、花粉、季节过敏。
宜多吃有抗过敏功效的食品如乌梅，以及侍奉浩气的食品如灵芝、泰西参等。忌辛辣之品、腥膻之物。
养生药膳推选：乌梅粥
材料：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克。
作念法：将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内，加适量水，武火煎开，再转文火熬成浓汁；取出药渣后，在原药液中加入粳米，加入适量净水，熬成粥即可食用。
功效：补益气血，防过敏。
08
体型痴肥的痰湿质
这类东谈主体型痴肥，面部油脂较多，多汗且黏，形骸胖，常感肢体酸且千里重。
宜低热量、低糖、低脂、低盐、低卵白、高纤维饮食。忌肥甘厚腻。
养生药膳推选：荷叶粥
材料：荷叶1张，粳米100克。
作念法：将荷叶洗净，煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。
功效：化痰祛湿，利水消肿。
09
均衡的柔顺质
这类东谈主肤色津润，头发广大有光辉，认识有神，感觉贤慧，唇色红润，龙马精神。
柔顺质的东谈主饮食宜划定，恰当多吃五谷杂粮及果蔬。这类东谈主不要莽撞进补，要是销耗药物补益反而容易糟塌阴阳均衡。■
【起首：中国中医药报软件开发公司，作家：李军 北京中医药大学东直门病院】
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