发布日期：2024-10-24 04:10 点击次数：181
封面新闻记者 张馨心
小程序开发10月22日，国度卫健委召开新闻发布会，先容时令气节与健康联系情况。北京协和病院主任大夫于康在回话封面新闻记者发问时示意，关于乳糖不耐受或胃肠谈比拟明锐的东谈主群，提出不要空心喝牛奶，若是不存在上述情况，则不错空心喝。
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“有些东谈主说空心不成喝牛奶，这种说法其实并不全面。咱们应该是凭据具体的情况来具体分析。”于康指出，若是不存在乳糖不耐受，平日空心喝牛奶也莫得胃肠不适感，空心喝牛奶是整个不错的，不存在空心喝牛奶会导致养分流失或收受不良的情况。
但他也指出，关于乳糖不耐受或胃肠谈比拟明锐的东谈主群，空心喝牛奶时莫得其他食品起到搀杂稀释作用，可能会加多腹胀、泻肚等不适感。提出这类东谈主群先吃面包、饼干等食品，再喝牛奶，或把牛奶放到一餐的终末食用，不错大大改善喝牛奶后胃肠的感受。
他相称教唆，长沙软件开发公司排名喝牛奶要适量，并不是越多越好。按照《中国住户膳食指南（2022版）》的提出，每天饮用300-500毫升的液态奶能够等量的奶成品比拟稳健。
“若是喝的量太多，会变成通过牛奶摄入超量的卵白质，容易变成尿钙流失加多，对钙的补充是不利的。此外，过量喝牛奶还可能变成能量、脂肪摄入超标，不利于健康。”
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孩子日常饮奶应提防什么？他示意，关于2到17岁的儿童、青少年而言，要从小培养其科学饮奶的风俗，应该作念到每天皆食用奶类成品。
“一般来说软件开发价格，不错早餐饮用一杯250毫升足下的牛奶，再吃1-2片的奶酪，在课间时再饮用一杯120-150毫升的酸奶，这么的组合比拟稳健况且不错达到提出的饮奶量。”于康说。