| 发布日期：2024-08-22 15:55 点击次数：154 |
夏天是无花果上市的季节联系我们，看着一个个饱读饱读囊囊、皮色青绿中泛着丝丝紫红的无花果，不禁让东谈主思掰开果肉、咬上一口。那种甜丝丝、软绵绵的口感，肯定没几个东谈主会不心爱，哪怕是牙口不好的老东谈主和孩子，王人能大快朵颐。
不外受限于运载条目，除了无花果产区的一又友们，好多东谈主可能对它相比目生，但其实无花果除了好意思味，养分价值也极度高，碰见的话，热烈惨酷尝试～
无花果的养分价值
1.含糖量高但热量不高
无花果被称为“生命之果”，因糖分含量高，又被称为“糖包子”，在每年的夏秋季大量上市，肉质较软且鲜好意思。诚然含糖量不低，但无花果的热量倒不算太高，与猕猴桃极度，只比苹果、梨高极少，远低于香蕉、榴莲等热带生果，即等于需要物化体重的一又友，也不错释怀吃一些。
2.健脾开胃
崭新的无花果恰当径直吃，养生功效也很出色，珍爱“排毒养颜”的女性不错多吃些。无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸及多种活性酶，能健脾、开胃、清肠。
3.清热生津、利咽消肿
中医以为，无花果味甘性凉，归肺、胃、大肠经，能清热生津、润肺通肠、健脾开胃、解毒消肿，一般东谈主均可食用。
4.膳食纤维含量高，改善便秘
含有多种脂类，具有润肠通便的作用。
5.保护心血管
无花果中的钙、钾和硒元素含量相比高，对心血管系统有保护作用。
食法保举
鲜吃
梨香隐花茶
润肺止咳小甜水
食材：鲜无花果3个，雪梨1个，软件开发价格冰糖适量。
作念法：鲜无花果洗净，剪掉枝端，毋庸去皮，切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将科罚好的无花果、雪梨放入锅中，加入3碗水，盖上盖子先用大火煮开，然后再转中小火煮15~20分钟，加入适量的冰糖，搅动至冰糖十足融解即可。
郭佳：01 03 04 08 13 16 19 29 33+03 05 12
功效：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，关于上呼吸谈感染的咽喉干痛、音哑、痰稠均有良效。
需要能干：脾胃虚寒、脾肾阳虚、痰湿咳嗽者不宜饮用。
无花果麦冬金银花茶
利咽消肿
取鲜无花果5个（切片），麦冬12克，金银花20克（1日量），用开水浸泡半小时后代茶饮，连饮5~7天。
干吃
在一些“80后”“90后”的回忆里，有一种小袋装的无花果零食，一点丝，带着白霜，口感酸甜， 十分开胃。
但经配料表先容，其最主要的原料却是白萝卜丝，并非真的的无花果。天然，白萝卜自己也具有一定的保健功效，不错消食行气。这种零食酸甜可口，有点不异话梅，能起到一些生津解乏、开胃消食的作用。
真的的无花果干长这个形态：
小程序开发有东谈主系念，制后果干的无花果，会不会只剩下好意思味，养分一起流失了？其实十足不必系念。
一方面，崭新无花果中一些水溶性养分素，如维生素C、B族维生素的含量并不凸起。另一方面联系我们，无花果中具有上风的养分素，如糖分、膳食纤维、钙钾和硒等，并不会因为干制而有太多赔本。
