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俗语说“冬补三九，夏补三伏”，在这炎酷热日的三伏天，养生珍视正那时。饮食上应以清淡、易消化、富含养分且能清热解暑、祛湿排毒的食品为主。以下这 4 说念养生食谱，您可千万鉴别错过。 一、 黄芪炖鸡 这说念汤能补中益气、健脾益胃，增强东说念主体免疫力。 这说念汤能补中益气、健脾益胃，增强东说念主体免疫力。 材料准备：母鸡 1 只、黄芪 30 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、生姜、料酒、盐适量。 app开发 作念法： 母鸡不断干净，切成大块，冷水下锅，加入生姜和料酒焯水去腥。黄芪洗净，红枣去核，枸

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