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网友发问：
冯名雨结实，前年晒背和三伏天艾灸，瘦了12斤，早上10点夙昔，下昼四点以后，继承阳光百毒不侵。本年我思不息这么作念，思问下冯结实，穴位方面有莫得需要调度的？
7.15号崇敬投入三伏天，今天一经是7.20号了。“三伏天”可以分为头伏、中伏和末伏三个阶段。头伏是三伏天的起始，意味着炎炙热日崇敬拉开序幕。
投入伏天后，气温逐步升高，湿度也逐步加大，让东谈主感到又闷又热，汗流不啻。这个技巧，咱们时时依赖空调、冷饮和凉食，但这时时会导致体内阳气流失。
阳气不及会导致不屈力下落，可能出现脾胃虚寒或全身乏力的症状。
因此，在三伏天里，咱们不可过于贪凉，反而应该多用些能增强免疫力和脾胃功能的智商，既然三伏天“扶阳补阳”才是关键，今天就说四个扶阳穴位。
只有依靠扶阳穴位，在三伏天打下坚实的基础，形体就能舒惬意服过完一整年。
（戳上图，可进店）
1.温暖中焦：中脘穴
三伏天齐心爱喝冰饮料消暑，冰冷食品平直进到肠胃，最初影响主消化的脾胃，然后还会累偏执他器官，激勉肺病、鼻炎、腹黑病等。
要是对着镜子望望舌头，舌头神志浅、舌苔白，基本可以细则是可能是凉气淹留在胃脘，导致胃能源不及（胃阳不及）。
中医合计：肺经的循行道路是「还循胃口，上膈属肺」。胃里的凉气会顺着这条知晓逐步侵入肺脏。这便是为啥夏天贪凉会伤肺。
大要肺系病症多，比如皮肤痒（肺主外相）、鼻炎（肺开窍于鼻）、哮喘、气管炎。
若何幸免或斥逐胃里的凉气？一是管住嘴，少吃冰冷食品；二是艾灸中脘穴，结果胃寒。
寒要用热来治，艾灸中脘穴结果胃寒效用较好。艾灸火力要凭证个情面况调度，火力过大可能灼伤头绪，火力过小则无法投入体内，可能出现喉咙痛、口腔溃疡等“上火”症状。
微信群有个学员说：我每天把底部镂空的艾灸罐，装上石磨艾柱，艾灸中脘穴不低于30分钟，昨天短暂流鼻涕、拉肚子，是受寒了？照旧我的体质不适合艾灸中脘穴？
只有不腹痛，就无须惦记，这是凉气加快排出的进展。
「中脘穴」：肚脐上4寸。
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2.温暖上焦：膻中穴
寒凉食品先伤脾胃，后伤肺。紧接着受影响便是：心。
「心属火」，它平方逾越需要力量，是以腹黑最局促阴寒。从脏器位置来看，软件开发资讯胃在腹黑底下，要是胃里一直阴寒，就会压制心火，朝夕会伤害到腹黑。
我我方也碰到不少腹黑病患者，单纯调心不睬思，然而从调胃着手，反而效用很可以。
膻中穴女性多搓揉，男性多艾灸，原因是男性的胸口一马幽谷，绑艾灸罐很肤浅，女性胸口有改变，艾灸罐辞让易固定。
女性的话，可以把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，以双手的鱼际来推拿它，时辰3-5分钟。
膻中穴可以宽胸理气，养护腹黑，给腹黑驱寒，幸免心受寒导致的胸闷，心慌。
「黄帝内经」记录：“膻中者……喜乐出焉。”
碰上不如意的事大要瞧着不欢叫的事，就会嗅觉心里憋得不惬意，难受得很，此时就能用膻中穴来让我方兴奋起来。
「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。
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3.温暖后天：足三里
脾胃是内外的关系，胃在表，脾在里，胃里一直阴寒，脾的功能也会受到影响。
中医合计：「脾，乃后天之本」，掌管消化的通盘进程，脾的功能受损，消化系统就会出问题，养分继承当然就不充分。
此时会有两个为止，一个是吃不胖，另一个是喝涎水齐长肉，是两个顶点。
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的珍惜作用。
刺激智商：
推拿：一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
艾灸：手合手1.8厘米石磨艾条，点火后距离皮肤3厘米足下，找个惬意的高度，艾灸30分钟。
「足三里」：抵拒90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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4.温暖下焦：关元穴
虽然，要是中焦脾胃长久虚寒，时辰长了还会铺张肾气。
脾胃虚寒可能导致肾阳苍老，进而影响肾的温暖作用，使得肾气不及，出现肾虚的症状，如腰膝酸软、畏寒、性功能减退等
此时可以艾灸：关元穴
关元穴可以惩办一切与肾虚琢磨的问题，比如女东谈主的妇科问题还有男科问题，齐可以艾灸这个穴位。
「关元穴」：肚脐下3寸。
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