猫头鹰的脸扁平，双眼长在面部前列，为了看到更大的领域，它必须动掸头部，是以它的脖子颠倒机动。于是，古东谈主就效法猫头鹰耸颈而立、行为颈项时的气象，以消除颈部疾患，具体作念法如下：     

     最初，将两手背在背面，十指交叉，两掌心当然朝上。然后，朝上逐渐昂首，同期两臂在背后直臂上举，挺胸夹背，两肩胛骨向脊柱逼近，逐渐吸气。

也因此，刮刮乐“翻6倍”一上市就备受“刮奖控”追捧，中奖捷报频传，陕西省彩民好运不断。这不，软件开发团队介绍西安雁塔再传喜讯，高女士（化名）刮中最高奖金60万！

     随后逐渐折腰，两肩松千里，手臂减弱，两手交叉不变，后背由紧变松，这时有一种轻装上阵的嗅觉，让扫数这个词脊柱王人减弱下来，同期逐渐呼气。

     临了，逐渐向左追念，转到最大适度，眼睛看辽阔长沙软件软件开发公司，保握几秒的拉伸，两手臂在脊后减弱。然后再向右追念，与左侧作为相通，追念时当然呼吸。