联系我们 【傻大爷针灸系列】之手法篇二：推拿基本手法集，手上功夫很进军
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编者按：大爷的推拿手法很漂亮，既娴熟又有渗入力，是多年繁重操练、努力练功之后的成果。他把这些基本的手法教给全球，是为了让全球不错有更多的样式来训练手上的基本功，以及在镇静的过失，用这些手法给我方、给家东说念主作念养生保健。
看大爷的推拿手法，不要看形，要看神，每个手脚内部，齐蕴含着功力，是一般的推拿技师所不具备的。
愿总共读到此系列著作的一又友们，珍要紧爷的慈悲之心，若有可能，英勇学习大爷的技法，传承大爷的心法，让这份和气，延续下去，造福东说念主类！
此系列将包括【大爷说】【学员说】【针法篇】【灸法篇】【 推拿篇】【 疾病篇】【 案例篇 】......等板块，敬请期待！
推拿手法系列视频，为傻大爷示范手脚的整理，主要用于练基本功。是以暂时先不要问颖异什么，能在哪些所在操作。看视频，掌捏手脚手段，勤加训练即可。
1. 首尔FC成立于1983年，曾6次夺得韩国顶级联赛冠军，2次捧起韩国足协杯，2次闯进亚冠决赛。
推拿手法1：拿法
手脚方法：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高相比高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直③将手平放于待拿部位，效劳点为拇指大鱼际和四指指腹，紧贴皮肤调度手掌报复 ④将待拿部位提起，谅自如下，通盘经由中四指不行报复，手不行离开皮肤⑤保持匀速视频示范：
推拿手法2：掌揉法
手脚方法：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高相比高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，报复手掌③以中指为固定支点（切点），诀别使用大鱼际，掌跟，小鱼际（压点）进行揉按（使用大鱼际或小鱼际的时分，手掌稍稍歪斜调度）④用劲灵动，贴紧皮肤，使用内力回荡揉动，作念卵形开辟，前半周加力，后半周卸力⑤速率由慢到快，慢慢加力，联系我们开辟时手指不错无谓透顶并拢特质：受力面积大，用劲耐心、踏实、理智，用劲其意绵绵，其意抑遏，连续抑遏用劲。视频示范：
推拿手法3：拳面揉法
手脚方法：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高相比高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟，呈现一个拳面 ③定位梨状肌，拳面贴住皮肤，靠手腕带动拳面动弹360°，前半周加力，后半周卸力④另一门径为使用拳面的小指拳跟定位梨状窝，作念调换③的开辟 ⑤速率由慢到快，慢慢加力，开辟时四指贴紧特质：揉梨状肌，戒指开辟轨迹和开辟畛域不要太大，很松懈地作念。编者按：由于原视频无法播放，故将本东说念主相识的手法拍照示范，图一为②，图二为④，使用这两个掌面，按照手脚方法进行按揉，相宜于臀部梨状肌这种面积较大、肌肉丰厚需要深度渗入的区域。
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推拿手法4：指揉法
手脚方法：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高相比高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟③使用拇指指腹贴住皮肤，手腕旋转带动内力揉按，作念卵形开辟，前半周加力，后半周卸力④另一门径为使用指尖按住皮肤，作念调换③的开辟⑤速率由慢到快，慢慢加力，开辟时四指收缩空捏视频示范：
推拿手法5：推和抹
手脚方法：
①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高相比高，不错站开以裁汰高度）
②用拇指推：单指推、双指推、分推、轮推③用手掌推，四指指尖稍往上翘：四指直推、掌根推、叠掌推、大鱼际推④先推后抹，往回拉叫作念抹：并指抹、分指抹、指尖抹视频示范：
推拿手法6：强颜欢笑笼统训练法
app开发手脚方法：①千里肩、垂肘、悬腕②手段和力度戒指各式揉法、拿法的笼统诈骗：指尖揉（重手法），拇指弱点揉，鱼际揉、掌根揉等，先轻后重，哪怕只消几分钟，也不错训练手法，还不错给我方和家东说念主推拿保健。
视频示范：
著作执行源自公众号【傻大爷针灸】
参考原文：《傻大爷谈针灸15：推拿手法系列1-6》2015.12
裁剪整理：戴丽静 2024.6.联系我们
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